市三院專家說科普 | 敏感的青春期

發(fā)布時間：2023-08-04　　　　發(fā)布作者：

　　經(jīng)常遇到咨詢的家長和我抱怨，我的孩子怎么了，以前沒心沒肺，大大咧咧的，現(xiàn)在特別在意別人的看法，同學的評論，老師的批評，甚至別人的眼神，都揣摩很久，甚至因此情緒不穩(wěn)定，或憤憤不平，或哭泣不止，不愿和人交往，她/他怎么變得這么敏感了？

　　其實進入青春期后出現(xiàn)敏感是生理和心理發(fā)展的必然過程。

　　生理上：在意他人評價，是人類進化過程中保存下來有益的適應行為。早期人類的群體生活讓人類得以生存，大腦為滿足這一需要而進化，“尋求被認可”的天性被一代代遺傳下來。大腦中，前額葉負責邏輯分析、推理判斷、歸納決策等理性功能。在小的時候，孩子的前額葉還沒有開始發(fā)育，他們不能理解外界的評價、看法，他們不會在意別人怎么看怎么想，只是遵從自己的意愿無憂無慮地生活著。到了青春期，孩子的大腦前額葉快速發(fā)育，對外界的信息有了自己的理解和解讀，至于出現(xiàn)過度解讀是因為一是青春期生長太快，GABA受體在青春期發(fā)育不完善而變形，受其抑制而削弱的信號就少；二來呢，青少年性激素很旺盛，性激素又搶占了部分抑制信號，導致抑制功能的下降，兩個因素作用下，青少年對外界信息比其他任何年齡都敏感，更在意外界評價，這是有生理基礎的。

　　心理上：自我意識和自我關注的提高，青少年反思自己的思維能力提高，使他們更多的思考自己的問題，皮亞杰認為青春期少年出現(xiàn)了兩種對自我和他人的關系存在扭曲的想象。一種被稱為假想觀眾，青少年相信自己是別人關注的中心和焦點，對那些相信所有人都在看著自己的青少年來說，他人的關注使得他們變得容易難為情，而批評等行為就更容易讓他們感到羞恥。另一種被稱為個人神話，青少年相信別人都在看著他們，評價他們，這使得他們夸大了自己的重要性。有時候覺得自己無所不能，有時候又覺得自己跌入絕望的深淵。他們的觀點采納能力不足，也會導致對他人態(tài)度的過度敏感。很多家長會問出現(xiàn)敏感現(xiàn)象是成長的必然過程，那我們該怎么辦呢？

　　首先要積極客觀看待敏感現(xiàn)象。敏感在青少年成長期間也有積極保護作用。因為別人的評價會給自尊、同伴接納和社會支持帶來重要而真實的結果，別人關系他們的外表和行為也有情感價值，可以使他們在努力建立獨立的自我意識時，維持一些重要的關系。個人神話也能預測自尊和各方面積極適應，尤其是在遇到挫折和困難時，個人神話能夠降低青少年的脆弱感。

　　其次家長在幫助青少年平穩(wěn)度過敏感期時可以更多提供情感支持，如穩(wěn)定的接住孩子的情緒，陪伴并啟發(fā)孩子的自主應對，幫助他們順利度過困難時期。在和敏感的青少年相處過程中不要當著別人的面挑他們的毛病，或者在大庭廣眾下談論孩子的缺點和錯誤，如果問題確實重要，找機會單獨談談。對于青少年因為敏感造成的人際關系緊張，家長要坦然面對，能夠接納孩子的情緒，穩(wěn)穩(wěn)托住他，堅定相信孩子能夠有能力應對挑戰(zhàn)，給到孩子足夠的力量來源。當然家長如果觀察到青少年長期卡頓自重，甚至影響了身心健康，家長就應該引起重視，及時尋找外在幫助，包括專業(yè)的心理咨詢與治療。

　　市三院心理科咨詢熱線電話：0562-2167912

　　文/市第三人民醫(yī)院心理治療師、主治醫(yī)師 陳燕

　　經(jīng)常遇到咨詢的家長和我抱怨，我的孩子怎么了，以前沒心沒肺，大大咧咧的，現(xiàn)在特別在意別人的看法，同學的評論，老師的批評，甚至別人的眼神，都揣摩很久，甚至因此情緒不穩(wěn)定，或憤憤不平，或哭泣不止，不愿和人交往，她/他怎么變得這么敏感了？

　　其實進入青春期后出現(xiàn)敏感是生理和心理發(fā)展的必然過程。

　　生理上：在意他人評價，是人類進化過程中保存下來有益的適應行為。早期人類的群體生活讓人類得以生存，大腦為滿足這一需要而進化，“尋求被認可”的天性被一代代遺傳下來。大腦中，前額葉負責邏輯分析、推理判斷、歸納決策等理性功能。在小的時候，孩子的前額葉還沒有開始發(fā)育，他們不能理解外界的評價、看法，他們不會在意別人怎么看怎么想，只是遵從自己的意愿無憂無慮地生活著。到了青春期，孩子的大腦前額葉快速發(fā)育，對外界的信息有了自己的理解和解讀，至于出現(xiàn)過度解讀是因為一是青春期生長太快，GABA受體在青春期發(fā)育不完善而變形，受其抑制而削弱的信號就少；二來呢，青少年性激素很旺盛，性激素又搶占了部分抑制信號，導致抑制功能的下降，兩個因素作用下，青少年對外界信息比其他任何年齡都敏感，更在意外界評價，這是有生理基礎的。

　　心理上：自我意識和自我關注的提高，青少年反思自己的思維能力提高，使他們更多的思考自己的問題，皮亞杰認為青春期少年出現(xiàn)了兩種對自我和他人的關系存在扭曲的想象。一種被稱為假想觀眾，青少年相信自己是別人關注的中心和焦點，對那些相信所有人都在看著自己的青少年來說，他人的關注使得他們變得容易難為情，而批評等行為就更容易讓他們感到羞恥。另一種被稱為個人神話，青少年相信別人都在看著他們，評價他們，這使得他們夸大了自己的重要性。有時候覺得自己無所不能，有時候又覺得自己跌入絕望的深淵。他們的觀點采納能力不足，也會導致對他人態(tài)度的過度敏感。很多家長會問出現(xiàn)敏感現(xiàn)象是成長的必然過程，那我們該怎么辦呢？

　　首先要積極客觀看待敏感現(xiàn)象。敏感在青少年成長期間也有積極保護作用。因為別人的評價會給自尊、同伴接納和社會支持帶來重要而真實的結果，別人關系他們的外表和行為也有情感價值，可以使他們在努力建立獨立的自我意識時，維持一些重要的關系。個人神話也能預測自尊和各方面積極適應，尤其是在遇到挫折和困難時，個人神話能夠降低青少年的脆弱感。

　　其次家長在幫助青少年平穩(wěn)度過敏感期時可以更多提供情感支持，如穩(wěn)定的接住孩子的情緒，陪伴并啟發(fā)孩子的自主應對，幫助他們順利度過困難時期。在和敏感的青少年相處過程中不要當著別人的面挑他們的毛病，或者在大庭廣眾下談論孩子的缺點和錯誤，如果問題確實重要，找機會單獨談談。對于青少年因為敏感造成的人際關系緊張，家長要坦然面對，能夠接納孩子的情緒，穩(wěn)穩(wěn)托住他，堅定相信孩子能夠有能力應對挑戰(zhàn)，給到孩子足夠的力量來源。當然家長如果觀察到青少年長期卡頓自重，甚至影響了身心健康，家長就應該引起重視，及時尋找外在幫助，包括專業(yè)的心理咨詢與治療。

　　市三院心理科咨詢熱線電話：0562-2167912

　　文/市第三人民醫(yī)院心理治療師、主治醫(yī)師 陳燕