市三院專家說(shuō)科普 | 人際關(guān)系不好，可能是依戀出了問題

發(fā)布時(shí)間：2023-08-18　　　　發(fā)布作者：

　　生活中不可避免的接觸各種人際關(guān)系，有親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，朋友關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，關(guān)系對(duì)于有些人而言是快樂的源泉，有些人卻是痛苦的發(fā)源地，各種痛苦和煩惱的根源，為什么有些人建立良好的關(guān)系輕而易舉，有些人卻困難重重呢？心理學(xué)上認(rèn)為可能和您的依戀模式相關(guān)，那么今天就讓我們了解一下依戀與心理健康的關(guān)系吧！

　　依戀是我們的一種內(nèi)在工作模式，是一套生物學(xué)上的本能反應(yīng)，它無(wú)需學(xué)習(xí)，始于嬰兒期的安全感，其實(shí)質(zhì)是從嬰兒期開始形成對(duì)自我，重要他人以及人際關(guān)系的一種長(zhǎng)期而穩(wěn)定的認(rèn)知，它決定著兒童其以及成年后的行為方式，且不被意識(shí)所覺察。我們常見的依戀模式有一下三種：

　　安全型依戀：這一類型的人群在嬰兒期與重要撫養(yǎng)人建立了安全的依戀關(guān)系，媽媽對(duì)孩子的敏感和關(guān)心，讓孩子對(duì)于人際關(guān)系他們感覺到安全，他們把這種感受帶到其他人際關(guān)系中，他們對(duì)人際關(guān)系有探索的愿望和勇氣，對(duì)人際關(guān)系有著美好的期待和正性的認(rèn)知，他們一般都積極快樂，愿意與他人建立親密的人際關(guān)系，并且他們不擔(dān)心被拋棄，在需要的時(shí)候會(huì)主動(dòng)建立人際關(guān)系，再遇到人際困難的時(shí)候能夠積極解決問題。在人際關(guān)系中容易相處且信賴對(duì)方，自己愉快，也會(huì)讓對(duì)方感覺愉快。

　　回避型依戀：這類人群在早年時(shí)候與重要撫養(yǎng)人之間就存在依戀問題，媽媽對(duì)孩子不是很敏感，甚至忽視孩子的需求，尤其是心理需求，孩子也就慢慢形成了這種冷漠和疏遠(yuǎn)的模式，如對(duì)媽媽的離開表現(xiàn)漠不關(guān)心，沒有“認(rèn)生”這樣的成長(zhǎng)環(huán)節(jié)，對(duì)于親密的接觸，如撫摸等行為表示拒絕和不適應(yīng)，成年后他們對(duì)人際關(guān)系也比較冷漠，他們害怕人際關(guān)系過近而受到傷害，他們擔(dān)心分離不可避免而受到傷害，因此在人際交往中，往往付出很少，最終讓對(duì)方傷心離開，人際關(guān)系也因此難以維系。

　　焦慮-矛盾型依戀：嬰兒期，媽媽對(duì)孩子的需要不是特別關(guān)心和敏感，這類人群對(duì)于陌生環(huán)境會(huì)表現(xiàn)恐懼，他們更容易焦慮緊張，在人際關(guān)系中有很多的不安全感，在嬰兒期他們可能會(huì)更多關(guān)注媽媽去向，在媽媽將要離開時(shí)就顯得很警惕，媽媽回來(lái)時(shí)卻表現(xiàn)出矛盾行為，不容易安撫，如上幼兒園時(shí)容易出現(xiàn)分離焦慮，長(zhǎng)時(shí)間的哭泣不愿意上學(xué)，長(zhǎng)大后對(duì)陌生人不主動(dòng)接近，社會(huì)適應(yīng)行為表現(xiàn)消極，他們?nèi)狈Π踩?，以致于?huì)苛求對(duì)方，對(duì)方也常常付出過多卻不被信賴而離去，這類人群容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。

　　依戀的工作模式是穩(wěn)定的，會(huì)伴隨一生，那是不是我們就沒有辦法改變了呢？我們的認(rèn)知能力是發(fā)展的，可塑的，心理治療正是通過覺察、理解、啟發(fā)以及改變來(lái)訪者的思考能力以及對(duì)自己依戀模型的反映能力，通過心理治療過程中建立的新型人際關(guān)系修正自己的過去的依戀關(guān)系，所以當(dāng)你頻繁遇到人際關(guān)系問題，可以來(lái)我們心理治療室坐一坐，讓我們一起探討一下吧！

　　文/陳燕